筋トレをすることで得られる3つのメリット

こんにちは、ゆーすけです。

最近あなたの周りの友人が

『筋トレを始めた』

『筋トレを始めようとしている』

なんてことありませんか？

最近テレビでも筋トレが

取り上げられるほど

筋トレは注目されています。

今回は筋トレをすることで

得られるメリットを

お話ししたいと思います。

この記事を見ているあなたは

筋トレをよく知らないか

筋トレに興味がある人でしょう。

この話を聞けば

あなたは

『筋トレを

　絶対やりたくなる！』

とまでは言いませんが

今よりも興味を持って頂けると

思います。

筋トレで最初に

持たれるイメージは

「なんかキツそう」

がほとんどだと思います。

もし、今からするお話を

聞かなかったとしましょう。

今後あなたは

「キツそう、、、」
　というイメージが強い
　筋トレを自分で

　調べますか？？

今回お話しする内容は

『筋トレで得られるメリット』

なので難しい話は一切しません。

いまこの記事を見て頂いてるあなたに

筋トレで得られるメリットを

3つお話ししたいと思います！

①体型が変わる

これが筋トレを始める

きっかけの中でこれが1番多いです。

筋トレの方法は鍛えたい

筋肉によってさまざまですが、

筋トレで筋肉をつけることで

基礎代謝が上がります。

基礎代謝が上がると

ほんの少しの運動でも

脂肪が燃焼しやすくなります。

痩せやすくなるということなので、

自分の今の体型に不満を

感じている人にとっては

大きなメリットです。

②健康に気を使うようになる

なぜ健康に気を使うようになるのか？

筋トレで筋肉をつける際に

より効率よく筋肉をつける

ためです！

筋トレを始めれば

脂質や糖質を抑えた

食事を意識したり、

筋トレで負荷をかけた

筋肉を休ませるために

今までよりも長い

睡眠時間を取る

といったことをするようになり、

結果的に健康的な生活を

送るようになるということです。

もし筋トレをやるなら

早くその成果が出て欲しいと

思いますよね？

きっとあなたも筋トレを

始めれば自然と健康を

意識した生活を送るように

なるでしょう。

③体力向上

筋力や筋持久力

（筋肉が疲労に耐えて

運動し続ける力）を

高めることができます。

日常生活での力仕事は

筋力向上によって

今以上に効率よく

力仕事を行え、

疲れも前より感じなく

なるでしょう。

『もし、あなたがディズニーランドに

遊びに行くなら、

ディズニーランドを一日中歩き回ることに

なりますよね？』

『別に体力は必要ないかな。

　だって私、スポーツ選手

　　じゃないし、、、』

そんなことありません！

『もっと私に体力があれば、、、』

と思う日が必ず来ます！！

断言できます！！

今日お話ししたメリットは

たったの3つ。

筋トレによるメリット

はまだまだあります。

「筋トレやってみようかな♪」

もしそう思われたのなら

ぜひ、他のメリットを

探してみてください！

「やってみようかな」

を

「よし！筋トレやるぞ！！」

に変えてくれるような

メリットを見つけることが

できるかもしれません！

ここまで読んでいただき、

ありがとうございました😊

これからも筋トレの情報を

発信していきます！

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よろしくお願いします。