トレーニング後の飲酒は ⭕️ OR ❌

こんにちは、ゆーすけです。

トレーニングをした後にお酒を飲んでいませんか？

トレーニング後の飲酒は⭕️か❌かで言うと、

❌です！！

確かにトレーニングに飲むお酒は美味しいと

思いますが、その行為は体に負担をかけています。

この記事を読めば

なぜトレーニング後に朝を飲んではいけないのか、

体にどんな影響があるのかを知ることができ、

体にかけずに済む負担をかけることは

なくなります。

よりスムーズにあなたは理想のボディを手に入れる

ことができ、大好きなお酒をモデル級に美人な女性

と一緒に飲めるようになります！

逆に読まなければ、

なぜ駄目なのかその理由を知らないあなたは、

お酒を飲んではいけないということをいつか忘れて

しまい、筋トレをしていてもなかなか成果を得られ

ないということになるでしょう。

理想の体を手に入れるために今からお話しすること

を忘れないように必ずメモしましょう！

胃や腸から吸収されたアルコールは、主に肝臓で

アルコール脱水素酵素によって分解され、

アセトアルデヒド

という物質に変換されます。

このアセトアルデヒドは肝臓で

アルデヒド脱水素酵素によって

無害な酢酸に変換されます。

何百という体内の化学反応を一手に引き受けている肝臓にとって、結構な労力になります。

運動刺激によって一度壊れた筋肉を補修する

ために、体内では補給したプロテインなどから

タンパク合成が行われます。

このタンパク合成を行うのも

肝臓でなのです。

なのでトレーニング後に飲酒をすると

肝臓に「やめてくれ！！」と言わそうなくらい

負担をかけてしまいます。

トレーニング後の飲酒はやめましょう。

トレーニングをしない日だからといって

飲み過ぎるのもやめましょう！

アルコール健康医学協会というものがあり、

そこでは純アルコール量の摂取量は４０gまで

とされています。

ビールなら中瓶2本、日本酒なら２合、

焼酎なら１.２合ほどです,

これを目安にお酒を飲みましょう！

いますぐ

「トレーニング後にお酒を飲むべからず！！」

と紙に書いて、その紙を冷蔵庫やトレーニング後に必ず目に入る場所に貼りましょう！！

最後まで読んで頂き

ありがとうございました😊