こんにちは、ゆーすけです。 筋トレをしているあなたへ！！ あなたが行なっている筋トレは 効率の良い筋トレでしょうか？ この記事を読めば、 効率の良い筋トレのやり方を知ることができ、 あなたは目標としている理想のカラダを手に入れることができます！ …

こんにちは、ゆーすけです。 慣れないスポーツや激しい運動をした次の日、 筋肉痛になったという経験はあると思います。 運動から遅れて出てくることなら、 「遅発性筋肉痛」 と呼ばれています。 長い間運動をしていない人が筋トレを始めると、 筋肉痛になる…

こんにちは、ゆーすけです。 「最近筋トレを始めたけど、 成果が出ないなぁ」 と思っていませんか？ どんなに優秀なパーソナルトレーナーがついた としても1日、2日で成果は得られません この記事を読めば いまキツくてやめてしまおうと思っている あなたを…