下半身から筋トレを始めた方がいい理由

こんにちは、ゆーすけです。

筋トレを始めようと思っているけど

どこを鍛えようか悩んでいませんか？

単刀直入に言うと

下半身から鍛える方が効率的です！

「なんで？どこから鍛えても

　一緒じゃないの？」

って思いますよね。

この記事を読めば

その理由を知ることができ、

効率よくカラダを鍛えることができます。

短期間でマッチョなカラダを

作り上げることができれば

クラスの友達やバイトの同僚などの

あなたの周りの人から

「すごい！！どうやって短期間で体鍛えたの⁉︎」

「腹筋見せてよ！！」

などと言われてみんなから注目されるでしょう。

もちろん、異性からもです。

マッチョなカラダを手に入れたことがきっかけで

学年で1番美人な彼女ができるなんてことも

ありえます！！

逆にこの記事を読まなければ

非効率な筋トレを続けることになります。

もしかしたら、あなたのクラスの男子が何かの

きっかけで下半身から筋トレする方がいいことを

知ってしまい、あなたより先にマッチョなカラダ

を手に入れて

あなたがずっと好きだった女の子にアピールして付き合っちゃうかもしれません😱

そうならないようにこの記事を読んで

下半身から筋トレを始めた方がいい理由を

学びましょう！！

なぜ下半身から鍛えるべきなのか？

それは、、、

下半身の筋肉は運動不足でも

加齢でも衰えやすいからです！

全身の筋肉のおよそ６０%が

下半身に集中しています。

その理由は、

人間は直立二足歩行で動き回るからです。

上半身の重みを受け止めて姿勢を保って動き回るために、下半身に多くの筋肉が集まっています。

そのため、下半身の筋肉は他の部位に比べて大きく、パワフルに作られています。

ここまで聞くと下半身の筋肉は衰えないと

思ってしまいますが、強い筋肉だからこそ

逆に衰えてしまいます。

非力だからこそ日常生活の動きでもある程度刺激

される上半身の筋肉とは違い、下半身の筋肉は

強い筋肉なので普段の生活の動きだけでは

刺激が足りません。

ここまで読んで頂いたあなたが

まずやることは、

下半身を鍛えるトレーニングを調べて

実際にやってみることです！

なりたい理想像が一緒でもトレーニングの

メニューは人それぞれです。

自分にあったトレーニングを見つけて

自信がもてるカッコいい自分になりましょう！！

最後まで読んで頂き

ありがとうございました😊