トレーニングする日は間食をとる！
こんにちは、ゆーすけです。
やるべきことをお教えします！！
この記事を読むことで
筋トレの効果をフルで得ることができ、
目標のムキムキボディを手に入れることが
できます！
そうなると抑えられないくらいの色気が
あなたのカラダから溢れてしまい、嫌になる程
女性からのアプローチを受けることになるでしょう。
逆に読まないと
筋トレの効果は半減し、ハードなトレーニングを
行っても少しの効果しか得られません。
頑張っても効果を感じられず、筋トレを
やめてしまうかもしれません。
今まで辛いトレーニングを頑張ってやってきたのに
それを無かったことにするなんて嫌ですよね？
そうならないためにも
この記事を必ず読みましょう！
午前中は仕事や学校があるのでほとんど人は
それらが終わった夕方以降から筋トレを
やり始めています。
学校が終わって家に18時に着いて
筋トレを始めるとしましょう。
昼食から時間が経っているので、
運動するためのエネルギーはもちろん、
血液中のアミノ酸の量も低下しているはずです。
そこで、トレーニングする日は間食を取り入れて、
運動に対応できるエネルギーとタンパク質を
補給しましょう！
私の１番のおすすめはバナナです。
トレーニングのエネルギーになってくれる糖質、
エネルギー代謝やに必須のビタミンB群が
含まれています。
その他にも筋肉を収縮させるために必要なミネラ
さらに、ヨーグルトや牛乳も一緒に取れば
タンパク質も補給できます！
今日から筋トレをする日は必ずバナナとヨーグルト、もしくは牛乳を完食で取るようにしましょう！
善は急げです！！
いまから近くのスーパーでバナナとヨーグルトを
買いに行きましょう！！
最後まで読んで頂き
ありがとうございました😊
